Reflexiones Del Alma: Recupera Tu Salud Emocional En Semana Santa

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Categoría: Reflexion

Publicado el Miércoles, 3 Abril 2013 10:33am

Vivir cada situación de la vida con actitud positiva, tener el control de las emociones y saber expresarlas en el momento indicado y ¿Por qué no? Ser felices.  Que esta semana sea una excusa para recuperar tu salud emocional. La rutina diaria, el estrés y los pensamientos negativos repetitivos pueden afectar tu salud emocional sino tomas el control de ellos a tiempo. Por esto, es necesario, además de mantener tu cuerpo sano, hacer un stop en el camino y enfocarte en tu mente. ¿Qué es la salud emocional? Se trata de un estado de autobienestar en el que somos capaces de manejar la forma en la que reaccionamos ante las situaciones y, lo más importante, tomamos el control de ellas antes de actuar, logrando mantenernos fuertes y seguras para actuar con certeza, por difíciles que sean. La salud emocional es el primer paso para alcanzar el equilibrio en todos los ámbitos de la vida y, de paso, evitar, a largo plazo, la aparición de enfermedades físicas y mentales. Leonor Carranza, psicóloga de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz, nos habló sobre el tema: “Definitivamente se debe iniciar por el cambio de actitudes: la rebeldía, las represiones, el malgenio, la ira, la tolerancia baja y la disposición para soportar a los demás como son. Por otra parte, es necesario aprender a manejar adecuadamente el famoso estrés, el cual indispone a las personas para vivir y disfrutar”. ¿Alguna vez has sentido que eres esclava de tus emociones? ¿Te has arrepentido después de decir algo que no debías? ¡A todas nos ha sucedido! Te damos tips para que en esta semana te reencuentres, reflexiones y llegues como nueva a tu lugar de trabajo: Evalúate: Para iniciar tu proceso debes analizar los pensamientos, situaciones y emociones que te impactan negativamente y cortarlas de raíz. Si son situaciones con las que tienes que lidiar cotidianamente, analiza la forma cómo reaccionas ante ellas y en las que deberías reaccionar y actúa. Recuerda que tú eres más fuerte que tus emociones. No permitas que te dominen. Reconcíliate contigo misma: Toma papel y lápiz y escribe las situaciones y personas del pasado que no te dejan ser feliz y elimínalos de tu vida. Cierra capítulos, perdónate y perdona a los demás. Vive el presente. Alimenta tu alma con palabras positivas: Que cada día sea una oportunidad para nutrir tu alma con frases positivas. Está prohibido decir: “No puedo”, “No soy capaz”. Toma medidas: Como si se tratara un guión teatral, prepara qué vas a decir y cómo vas a actuar ante una crítica destructiva, una congestión vehicular o una mala actitud de tu familia, amigos o compañeros de trabajo. Ensáyalo y, cuando llegue el momento, saca todos tus dotes actorales. Todos quedarán sorprendidos y tú, tranquila y serena.