American Heart Association y Macy’s lanzan ayudar a mujeres a ponerse en forma para el corazón

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Categoría: Salud

Publicado el Domingo, 13 Marzo 2016 1:30pm

La American Heart Association y Macy’s están orgullosos de anunciar Go Red Get Fit - un desafío gratuito para ayudar a las mujeres a ponerse en forma y reducir el riesgo de enfermedades del corazón - el asesino número 1 de las mujeres.

Go Red Get Fit es la iniciativa más reciente de Go Red For Women/Go Red Por Tu Corazón de la American Heart Association. Como patrocinador nacional fundador, desde el año 2004 Macy’s ha ayudado a recaudar más de $55 millones para la causa. Con el objetivo de proveerles a las mujeres con el apoyo, la información y las herramientas para hacer cambios fundamentales de estilo de vida con el fin de reducir su riesgo de ataques cardiacos y ataques cerebrales, el desafío Go Red Get Fit lanza el 11 de marzo.

El desafío será conducido por tres instructores expertos de la industria incluyendo Lita Lewis, quien es una personalidad de salud y bienestar físico, reconocida a nivel mundial y también conocida como @ followtheLita a sus legiones de seguidores en las redes sociales; Ary Núñez, una entrenadora bilingüe, “Modern Day Ninja” y entrenadora vital de “ArysAmerica”; Ary es una atleta patrocinada por la marca Nike por 15 años cuya clientela más notable incluye a Rihanna, Alicia Keys y Kat de Luna, y ha entrenado en las mejores escuelas de danza y de las artes marciales y ha ganado cinturones negros en Karate, Tae Kwon Do y Kung Fu; y Scott Parker, conocido como “el entrenador de las estrellas de Hollywood”, cuya lista incluye a celebridades como Jill Scott, Tasha Smith y D’Angelo, y se especializa en métodos holísticos para lograr vivir con una mente, un cuerpo y un alma saludable.

Las mujeres pueden participar en el desafío uniéndose al grupo de Facebook Go Red Get Fit. Los retos trimestrales están diseñados para crear un resultado óptimo a través de cambios de estilo de vida. Cada desafío durara 12 semanas, la cantidad de tiempo que le toma convertir a un comportamiento en un hábito. Los desafíos son: “Paso a Paso Midiendo la Azúcar” (marzo - mayo): Camina 10.000 pasos por día y limita el consumo de azúcar a 24 gramos por día. “Dale Ritmo y Alcanza 100” (junio - agosto): Haz 30 minutos de cardio al día, por lo menos cinco días por semana y bebe al menos 100 onzas de agua por día. “Corre y Suelta lo Salado” (septiembre - noviembre): Haz 30 minutos de actividad física, por lo menos cinco días a la semana y limitar el consumo de sodio a 1.500 miligramos por día. “Sigue la Guía” (diciembre - febrero): Sigue los ejercicios con guía escogidos por los entrenadores y límite el consumo de grasas saturadas a 12 gramos por día.

“Las enfermedades del corazón no son sólo enfermedades de hombres. De hecho, 1 de cada 3 mujeres mueren cada año por enfermedades del corazón y derrame cerebral y está afectando a las mujeres afroamericanas e hispanas incluso a mayores tasas”, dice la doctora Ileana L. Pina, profesora del departamento de epidemiología y de salud, en el centro médico Montefiore en Bronx, Nueva York.