La depresión puede curarse practicando yoga

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Categoría: Salud

Publicado el Lunes, 19 Septiembre 2016 12:01pm

Aunque nos puede llevar algún tiempo, gracias a la meditación y al yoga podemos aprender a relativizar nuestros problemas y conseguir que la depresión sea una enfermedad menos devastadora.

¿Te has sentido mal últimamente? ¿Te has encontrado con esa vieja amiga llamada “depresión”? La depresión sigue siendo el gran mal de nuestros tiempos, una enfermedad a la que tenemos que hacerle frente con todas nuestras fuerzas. El gran problema surge cuando estamos dispuestos a ello, pero nos faltan las fuerzas.

Porque este es uno de los síntomas de la depresión: la falta de ánimo para hacer cualquier cosa. No hablemos de aquellos disfrutes que ahora se han convertido en algo que ya no nos aporta ni nos hace sentir nada. ¿Tanto hemos cambiado? No, todo es producto de la depresión.

Extraña es la vez en la que una persona no se medica para curar su depresión. El uso de fármacos para lidiar con ella puede tener efectos devastadores. ¿Qué tal pensar en una terapia más natural? ¿Qué tal si probamos el yoga? El yoga, el gran sustituto de los fármacos. Quizás puedas pensar que con el yoga la solución a tu depresión ha llegado, pero no. Al igual que los fármacos, el yoga es una ayuda, pero no la solución definitiva. Son diversos los estudios que han afirmado todo esto.

Por ejemplo, en un estudio publicado en el Indian Journal of Psychiatry. En él se explican los siguientes beneficios del yoga contra la depresión: Ayuda a reducir los cuadros de ansiedad y estrés. Te permitirá ser más consciente de tu estado de ánimo. Podrás gestionar las emociones de forma eficaz. Serás más fuerte psicológicamente para enfrentar diferentes situaciones.

Estos son tan solo algunos de los beneficios que el yoga nos puede proporcionar y todo esto en sesiones cortas, desde 15 minutos, hasta un máximo de 45 minutos. Cualquiera que haya asistido al menos una vez a una clase de yoga, se habrá dado cuenta del estado de relajación mental y físico en el que queda la persona que lo acaba de practicar.

El yoga puede ser utilizado para tratar diversas enfermedades pero, en especial, para aquellas que afectan a nuestro bienestar tanto físico como mental. La depresión no solo es un estado mental, sino que también se manifiesta físicamente. Migrañas, dolores de barriga, palpitaciones… Todo esto puede estar provocado por la depresión.